Así entrena Juan Ignacio Cáceres rumbo a los Juegos Olímpicos 2016

El canotaje llega a Río con una presencia que entusiasma. Desde Atlanta 96 hasta Londres 2012 hubo 11 representantes del país sumando todas las disciplinas. En los próximos juegos habrá 10 argentinos compitiendo. Ahí estará el equipo de K4 1000 metros, integrados por Daniel Dal-BO, Juan Ignacio Cáceres, Pbalo de la Torres y Gonzalo Carreras. Mientras ultiman detalles de la preparación en una zona de altura de Ecuador, el entrenador Daniel Cánepa cuenta algunos secretos del grupo

Lo mas lindo de esta disciplina es el desafió de armonizar 4 atletas para lograr que lo individual pase a ser colectivo. Lo mas complejo es que se desarrolla en un situación de inestabilidad, ya que las embarcaciones son muy pequeñas y hay que desarrollar un gesto técnico en rotación que hace que sea muy complejo», explica Cánepa.

En competencia, los palistas alcanzan ritmos de 160 remadas por minuto y una media de 115-120 remadas por minuto. Es decir, se logra una velocidad máxima de 25 km por hora con una media de 21 km/h.

«El objetivo es estar entre los mejores ocho. Para aspirar a una final se debe realizar una marca de 2′ 50» en una pista de condiciones normales. Con mucho viento a favor, dos segundos menos», analiza el entrenador.

¿Cómo es la rutina? «Es muy exigente, se realizan hasta cinco sesiones por día en doble turno que abarcan entrenamientos de agua, gimnasio, carreras en esta parte de la preparación priorizando los entrenamientos de alta intensidad y calidad técnica».

El 19 de agosto será el gran día para este equipo que competirá en el Estadio da Lagoa. «La sensación que tengo es de placer. Pero no por estar clasificado ni por lo que pueda pasar en los Juegos Olímpicos, sino por ver a un grupo de atletas que están comprometidos con el trabajo, la superación cada día y responden con la mayor predisposición a las exigencias sin justificaciones. Ver la sincronía de todo el grupo da la pauta que se ha conformado un equipo en todos los aspectos», concluyó el DT.